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參禪初學班
第一堂課
B1.1 歡迎來到無有禪社 (2:16)
B1.2 需要遵守的規矩 (1:51)
B1.3 打坐用具 (1:53)
B1.4 坐姿 1 - 散盤 (3:40)
B1.5 坐姿 2 & 3 - 單盤及雙盤 (2:48)
B1.6 練習 - 什麼都不想 (7:49)
B1.7 參禪的目的 (4:06)
B1.8 參禪方法 1 - 數息法 (14:06)
B1.9 你在打坐中學到什麼？ (2:13)
B1.10 進步的訣竅 (1:23)
B1.11 在下一堂課上課前要完成的回家作業 (3:13)
第二堂課
B2.1 歡迎回來！確認大家的回家作業 (1:20)
B2.2 進步的訣竅 (1:17)
B2.3 參禪方法 2 - 隨息法 (16:35)
B2.4 按摩 (12:36)
B2.5 你在打坐中學到什麼？ (1:36)
B2.6 什麼是人生的究竟答案？ (3:55)
B2.7 在下一堂課上課前要完成的回家作業 (1:41)
第三堂課
B3.1 歡迎回來！確認大家的回家作業 (1:19)
B3.2 你為什麼在這裡？ (2:27)
B3.3 什麼是自我本性？ (2:02)
B3.4 什麼是禪？ (2:10)
B3.5 我們如何參禪？ (4:03)
B3.6 古老的方法 (2:32)
B3.7 參禪方法 3 - 疑 (16:01)
B3.8 什麼是「疑」 (2:22)
B3.9 接下來是？ (1:44)
B3.10 你為什麼在這裡？ (2:05)
B1.4 坐姿 1 - 散盤
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